trening regeneracja

regeneracja? a6w robi sie przez 42 dni dzien w dzien wiec o co chodzi? a ten trening zalozmytrwalby jakies 40-50 dni dzien w dzien po czym oczywiscie jakis czas przerwy :S

[...] proste ) nie przesadzaj z nimi. Owoce zawierają sporo kcal musisz je także wliczać do swojego bilansu kcal. Każdy jest inny, być może Twój organizm potrzebuje przerwy, spróbuj, skoro ze snem ( regeneracją ) w porządku jak to wspomniałeś i z odżywianiem. Zaskocz swoje ciało zmieniając trening. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-02 15:39:34

[...] wyższy stopień wtajemniczenia to dla mnie wysoka znajomość tehniki a zarazem technika oponowna do tego stopnia iż staje się nawykiem ruchowym, zautomtyzowaniem ... i treningi typowo kulturystyczne, masowe na etapie nauczania techniki dla nie wyczynowo wytrenowanego człowieka są niepotrzebne. Wiem że wielu z tu cwiczcych to ludzie młodzi u [...]

dobry trening dieta, odpowiednia regeneracja. jest masa czynnikow i nikt Ci nie wywróży z fusów. ale tak wszystko co jest realne jest do wykonania

[...] u żadnego z nich - teoretycznie możesz być nawet silniejszy od obu z nich. Bujnego owłosienia na klacie i twarzy w tym wieku raczej nie będziesz miał, póki co ciesz się tym Jak wyjdzie to czas pokarze, nawet analiza twojego DNA nie dała by jasnej, pewnej odpowiedzi. Póki co trening, dieta, regeneracja i pozytywne nastawienie - tego Ci potrzeba

stary masz sprzet ktory ja mam i nie wiem dlaczego piszesz artykol skoro wystarcz tylko wpisac plan na mase, trening na mase , regeneracja itp, utd i wszystko sam sie dowiesz!! sam tak zaczynalem ale jak dostrzeglem te niesamowite mozliwosci wyszukiwarki to mnie oswiecilo !!

Żadne odżywki odpowiednio brane nie powinny zaszkodzić, ale nie które po prostu nie są warte swojej ceny, są nie potrzebne, To TYLKO uzupełnienie diety i nic więcej, żaden cud środek czy coś, odpowiedni trening, dieta i regeneracja da odpowiednie efekty nawet i bez suplementów

Tak jak rezta 1.Dieta 2.Regeneracja 3.Trening Jak ja wogole dawkowales?I moim zdaniem wcale takich slabych efektow to nie miales.

miesnie buduje odpowiedni trening, cala dieta i regeneracja, a nie konkretny produkt. maslanka moze byc elementem diety, ale nie jest dobrym zrodlem bialka przed treningiem

O suplementach IMO zapomnij. PIramida wyglada tak: Dieta-->trening-->regeneracja-->suplementacja. Jesli zadbasz pozadnie o 3 pierwsze i nauczysz sie systematyczności w tym co robisz, za jakis czas pogadamy o suplach. Diety nikt CI nie ulozy, bo sam musisz obserwowac reakcje organizmu na dane ilosci poszczegolnych skladnikow odzywczych. CO [...]

[...] ilosc powtorzen zmalala, bo podejrzewam, ze plecy nie daja rady juz z regeneracja stad progres zahamowany a nawet pojawil sie nieco regres w tym co robisz, polaczenie typowo treningu priorytetowego, jakim jest trening Armstronga, niestety wymaga ograniczenie innych aktywnosci tak, aby skupic sie wylacznie na tym, co chcemy poprawic. wracajac do [...]

[...] sie obnizyc zawartosc bialka w diecie co jest BEZ SENSU. wcinaj smialo jak najwiecej BCAA powiem wiecej - duze dawki BCAA wplywaja na mniejsze zmeczenie ukladu nerwowego i trening moze trwac dluzej. Wysokie stezenie BCAA we krwi = mniejsze stezenie tryptofanu = mniejsze stezenie serotoniny – neuroprzekaźzika wywolujacego sennosc i [...]

BCAA poprawia regeneracje i może poprawić komfort treningu (im większa regeneracja, tym później przyjemniejszy trening, ja to tak odczuwam). L Gluta nie działa

pompkami jak piszesz nie ma szans. jeśli na poważnie chcesz zmienić swój wygląd to zainwestuj w sprzęt: stojaki regulowane ławka sztanga drążek obciążenie pamiętaj, że aby mieć dużo klatę trzeba zwiększyć masę całego ciała, a nie tylko ćwiczyć jedną partię mięśniową. jak zwiększyć masę ciała? -progresywny trening siłowy -żarcie -regeneracja

Spoko ;D Dzięki wam bardzo. Ja mogłbym ćwiczyć nawet codziennie po pare godzin tylko nie bardzo rozumiem dlaczego w niektorych treningach są max 2 ćwiczenia na bice i ludzie piszą że nie ćwiczy się wiecej niż 1h dziennie bo spada jakis tam zwiazek w organizmie i sie spala chyba miesień (coś w ten deseń). A tu mam: "przysiady 4 x 8-12 [...]

Dieta, regeneracja, trening (zmniejszenie intensywności), tryb życia (używki).

[...] drógi podchwyt osobiście nie polecam. Mam na myśli dzień po dniu. Może i jest to angaż pod różnym kątem,może i bardziej pracują rejony zewnętrzne albo wewnętrzne(w zależności od chwytu) ale jednak to wciąż te same partie. Jeśli to nie jest jakiś specyficzny plan typu trening armstronga to nie wyrobisz z regeneracją przy tego typu treningu.

Czyli nie chudnąć :P Ćwiczenia są dobre, to trening domatora w powieszonym poscie. Jem dużo, białka, weglowodany, witaminy. A regeneracja hmm... a jak ona wlasciwie wyglada?:P

jeśli trenujesz na silowni odpuść sobie treningi w domu zajmij sie takimi czynnikami jak odżywianie i regeneracja są tak samo wazne jak trening

Przyczyn może być wiele 1. Regeneracja - może mało śpisz, nie wysypiasz się 2. Zmień trening, mięsnie przyzwyczajają siędo treningu, czyt. brak przyrostów 3. Pij dużo wody, ale pewnie to robisz, jak masz dietę Poczekaj z kreatyną, zrób sobie przerwę, jak ładujesz non stop krete, to póxniej słabiej działa, nie wiem, nie podałeś tego, mogę jedynie [...]